DIETÉTICA, SALUD Y NUTRICIÓN.

jueves, 9 de julio de 2009

AGUA PARA LOS DOLORES DE CABEZA.

Hola a todos:

Hoy os hablaré de la importancia que tiene beber agua.

Muy poca gente sabe que quienes beben poca agua habitualmente, son más propensos a sufrir dolores de cabeza y una falta de concentración que se va acentuando con el paso de los años.

Por otra parte, existe el exceso. Si ingerimos demasiada agua ( lo cual es algo difícil) pueden aparecer síntomas similares a los de una borrachera. Esto es debido a que por norma general compramos agua embotellada o filtros. El agua embotellada aunque está controlada por sanidad y por la ley, contiene sulfato de aluminio que se añade al agua para eliminar la materia suspendida en el agua. Se suele eliminar mediante filtraciones, pero siempre queda algo aunque muy pequeñas cantidades en el agua que nosotros consumimos.

Al hacer deporte, perdemos hidratación a través de la sudoración por lo que es muy importante tener siempre agua potable para refrescarnos y no deshidratarnos al igual que para hacer dieta. Siempre es bueno beber un vaso de agua antes y después de cada comida ya que así nos ayudamos ha sentirnos saciados y no ingerir alimentos demás.






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